1月14日、東京に大雪が降りました。
皆さん、大丈夫でしたか？

お体を大切にしてくださいね。


私は例年よりも、足・腰をしっかり鍛えようと思い、１月には
1日・2日・7日・9日に大雄山へ、
17日・23日・27日は高尾山に登りました。

高尾山では、高尾山口駅からリフトまで自分のペースでゆっくり歩きました。
奥の院まで行くと体全体がしっとりと汗をかき、気分爽快で、
下山時は、体も軽やかに動きやすくなりました。

山登りでの有酸素運動は、体全体の血行も気分も良くなるためか、
今年も自ら良い年にするために頑張ろうと心に決めました。